لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة بعد سن الأربعين؟

لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة بعد سن الأربعين؟

لماذا يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة بعد سن الأربعين؟

قد تكون الخطوة الأولى لفقدان الوزن هي تحديد ما إذا كان هناك شيء سهل الإصلاح. يمكن أن تؤثر التغيرات في نمط الأكل على وزنك،على سبيل المثال: إذا كنت معتادًا على تناول الطعام مع أشخاص آخرين فقد تتناول المزيد من الخضار، أما اذا كنت لوحدك فقد تتناول أطعمة صحية أقل. ارتبط حدوث تغييرات في نمط النوم بزيادة الوزن، بالرغم من أنك قد لم تر أي مشاكل في الوزن بالرغم من سهرك لوقت متأخر عندما كنت في العشرينات من العمر، إلا أن قلة النوم بعد الأربعين سوف تسبب لك بعض المشاكل. ما تأكله يهم كثيرا، أوصى الخبراء بتناول المزيد من البروتينات والنباتات وتقليل الدهون المشبعة..